നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും പ്രമേഹ രോഗികളാണ്. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും അനന്തരഫലമായാണ് നമുക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരുന്നത്. കൂടാതെ പാരമ്പര്യമായും പ്രമേഹം ചിലരിൽ കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹത്തിന് സ്ഥിരമായി മരുന്നു കഴിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആവാതെ പലരും വിഷമിക്കുന്നു. എന്നാൽ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടി പല ഇഷ്ടപ്പെട്ട ആഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പൊതുവേ എല്ലാ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും. ഉള്ള ഒരു ആശങ്കയാണ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടുമോ എന്നത്. പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് താരതമ്യേനെ … Read more

കൊളസ്ട്രോൾ ഷുഗർ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് പലരും. നിരന്തരം അവയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണം നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും ചെയ്യുകയും എന്നാൽ വേണ്ടത്ര ഫലം ലഭിക്കാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. ഇതിനായി പലതരത്തിലുള്ള ഹോം റെമഡീസും നമ്മൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. ഓരോ തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴും ഷുഗർ ലെവൽ കൂടുമോ എന്ന ആശങ്ക ഉള്ളതുകൊണ്ട് പലതിനെയും ഒഴിവാക്കി നിർത്തുകയാണ് പതിവ്. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോളും ഷുഗറും പ്രഷറും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ ഉപയോഗിക്കാൻ … Read more

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവായി കറികളിൽ എല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന ഒരു ഇനം പുളിയാണ് കുടംപുളി. രുചിയിലും ഔഷധഗുണത്തിലും കുടംപുളി മുമ്പിൽ തന്നെ. പലയിടങ്ങളിലും ഇത് പല പേരുകളിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പിണം പുളി, പെരുംപുളി, പിണർ, മീൻ പുള്ളി എന്നിങ്ങനെയാണ് അവ. പൊതുവായി നാം മീൻകറിയിലാണ് കുടംപുളി ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. കുടം പോലെ പല പല ഭാഗങ്ങളായി ഉള്ളിൽ വിത്തുകൾ നിറഞ്ഞ രീതിയിലാണ് കുടംപുളി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇതിന്റെ പഴം ഉണക്കിയാണ് കുടംപുളിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നനാണ് കുടംപുളി. ആയുർവേദത്തിൽ … Read more

വലുപ്പത്തിൽ ചെറുതാണെങ്കിലും വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ചെറിയ പഴമാണ് ഈത്തപ്പഴം. ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഈത്തപ്പഴം. പണ്ടുകാലം മുതൽക്കേ എല്ലാവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലും വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഈത്തപ്പഴം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒട്ടനവധി പോഷകങ്ങളും മൂലകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒട്ടുമിക്ക അസുഖങ്ങൾക്കും ഈത്തപ്പഴം ഔഷധമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ തീരെ ഇല്ലാത്ത ഈത്തപ്പഴത്തിൽ ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ദിവസവും ഓരോ ഈത്തപ്പഴം വീതം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മറ്റു അസുഖങ്ങൾ വന്നു പിടിപെട്ട് ഡോക്ടറെ കണ്ടം മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യം വരികയില്ല എന്ന് … Read more

പലതരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് നിരന്തരം പ്രയാസപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മൾ. വാദസംബന്ധമായ വേദനകൾ, മുടികൊഴിച്ചിൽ, വായ്പുണ്ണ്, മൂത്രത്തിൽ കല്ല്, തലവേദന, നടുവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ എല്ലാ അസുഖങ്ങൾക്കും ഉള്ള ഒരു നാടൻ മരുന്നിനെ പറ്റിയാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. കരുണാഞ്ചി എന്ന ഔഷധസസ്യത്തെ പറ്റിയാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. കേരളം തമിഴ്നാട് കർണാടക ബർമ്മ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നും വന്നുപെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു മരമാണ് ഇത്. വയലറ്റ് കലർന്ന പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഈ ചെടി വലിയ മരമായി കാണപ്പെടുന്നു. വയലറ്റ് കളറിലുള്ള ഇലയോടു കൂടി വലിയ … Read more

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ പ്രയാസപ്പെടുന്നവരാണ് പലരും. പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും തൈറോയ്ഡും പോലുള്ള ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ നിരന്തരം നമ്മെ വേട്ടയാടി കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇതിന് പ്രധാനമായും കാരണമാകുന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും ആണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ജീവിതരീതി നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും മധുര പലഹാരങ്ങൾ ശീതള പാനീയങ്ങൾ. എന്നിവ ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുകൊണ്ടും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും തൽഫലമായി പ്രമേഹം കൂടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി വരുന്ന … Read more

പലതരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങളും ദിവസേന കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നതിനുവേണ്ടി നാം കഴിക്കാറുള്ളത് മുട്ടയാണ്. വളരെയധികം ഔഷധഗുണമുള്ള ഒന്നാണ് കാടമുട്ട. പത്തു കോഴിമുട്ടയ്ക്ക് പകരം ഒരു കാട മുട്ട കഴിച്ചാൽ മതി എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അത്രയ്ക്ക് ഗുണങ്ങളാണ് കാടമുട്ടയ്ക്ക് ഉള്ളത്. വലിപ്പം കുറവാണെങ്കിലും ഗുണം ഇതിന് ഒരുപാടുണ്ട്. വളരെയേറെ ഡിമാൻഡ് ഉള്ള ഒരു മുട്ടയാണ് കാട മുട്ട. അതിനാൽ തന്നെ വളരെയധികം വിലയുണ്ട് ഇതിന്. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി എന്തു വിലയും നൽകാം. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് … Read more

പ്രായഭേദമില്ലാതെ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരെയും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു അസുഖമാണ് ആമവാതം. എന്നാലും സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായും കണ്ടുവരുന്നത്. 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കാണ് ഇത് പൊതുവായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഇത് തുടക്കത്തിൽ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് തുടർന്ന് വലിയ സന്ധികളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ കൈവിരലുകളിലെ മടക്കുകളിലും എല്ലാമാണ് ഇത് കണ്ടുവരുന്നത്. പിന്നീട് കൈമുട്ട് കാൽമുട്ട് തുടങ്ങിയവയിലേക്ക് ഇത് വ്യാപിക്കുന്നു. സന്ധിവേദന നീർക്കെട്ട് മുതലായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൊണ്ടു വരുന്ന രോഗികളെ ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റിലൂടെയാണ് ആമവാദം സ്ഥിരീകരിക്കാറുള്ളത്. ആമവാതം … Read more

ശരീരം എപ്പോഴും വെളുത്തിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. അതിനായി പല മാർഗങ്ങളും പ്രയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. പലവിധത്തിലുള്ള കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഇവ കൊണ്ട് നമുക്ക് പലപ്പോഴും പാർശ്വഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളത്. അതിനാൽ തന്നെ നാച്ചുറൽ ആയുള്ള മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് എന്ന് നോക്കാം. ഇതിനായി നാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കറ്റാർവാഴ ആണ്. കൂടാതെ തേൻ, കാപ്പിപ്പൊടി തുടങ്ങിയവയും. ഇവയെല്ലാം തന്നെ നമ്മുടെ ചാർമത്തിന് വളരെ നല്ല … Read more

ഇന്ന് നമ്മളിൽ ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും പ്രയാസപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹത്തെ തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന ദേഹ അസ്വസ്ഥതകളും മറ്റും ആളുകളെ വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹം പ്രഷർ കൊളസ്ട്രോൾ തൈറോയ്ഡ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതിയും കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളാണ്. ഇവയ്ക്കെല്ലാം സ്ഥിരമായി മരുന്നു കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. പ്രമേഹം പൂർണമായും മാറ്റുവാൻ സാധിക്കില്ല എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയാണ് നമ്മളിൽ പലർക്കും ഉള്ളത്. എന്നാൽ മരുന്നില്ലാതെ നല്ല ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിച്ചുകൊണ്ടും നമുക്ക് പ്രമേഹത്തിനെ നേരിടാം. ഇതുവഴി പ്രമേഹത്തെ പൂർണമായും ഇല്ലാതാക്കുവാനും … Read more